VỎ QUÝT BỔ GẤP NHIỀU LẦN RUỘT: “VỊ THUỐC QUÝ” BỊ BỎ QUÊN VÀ CÔNG DỤNG KINH NGẠC

Nhiều người có thói quen vứt bỏ vỏ quýt sau khi ăn mà không biết rằng mình đang lãng phí một “vị thuốc quý” trong cả y học cổ truyền và dinh dưỡng hiện đại. Thực tế, nó chứa hàm lượng tinh dầu và chất chống oxy hóa cao gấp nhiều lần so với phần ruột. Khi được phơi khô, nó trở thành Trần bì – thành phần quan trọng trong các bài thuốc bổ phổi, hỗ trợ tiêu hóa.

Tại suckhoehanhphuc.com, hãy cùng khám phá lý do tại sao bạn nên giữ lại loại vỏ “vàng” này cho sức khỏe gia đình.

Vỏ quýt (Trần bì) có tác dụng gì? Vỏ quýt chứa hàm lượng lớn flavonoid, vitamin C và tinh dầu tự nhiên giúp: 1) Trị ho, tiêu đờm, làm sạch phổi; 2) Kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi; 3) Giảm cholesterol xấu (LDL) bảo vệ tim mạch; 4) Tăng cường miễn dịch và phòng ngừa ung thư. Cách sử dụng phổ biến nhất là phơi khô pha trà hoặc kết hợp cùng mật ong, gừng để chữa bệnh đường hô hấp.

I. NHỮNG CÔNG DỤNG “VÀNG” CỦA VỎ QUÝT ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

1. Giải cứu hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi

Vỏ quýt là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời giúp kích thích nhu động ruột. Tinh dầu trong vỏ quýt thúc đẩy thức ăn được xử lý nhanh hơn, từ đó loại bỏ các triệu chứng khó chịu như đầy bụng, khó tiêu hoặc buồn nôn sau khi ăn quá no.

2. “Khắc tinh” của ho và đờm

Trong Đông y, vỏ quýt khô (Trần bì) nổi tiếng với khả năng điều trị các bệnh về đường hô hấp. Các hoạt chất trong vỏ quýt giúp làm loãng dịch nhầy, làm sạch phổi và làm dịu cổ họng bị kích ứng.

• Mẹo nhỏ: Pha một tách trà vỏ quýt ấm cùng mật ong vào mùa lạnh sẽ giúp cắt cơn ho hiệu quả.

3. Kiểm soát Cholesterol và bảo vệ tim mạch

Các nghiên cứu khoa học cho thấy vỏ quýt chứa lượng lớn sắc tố polymethoxyflavones (PMFs). Hợp chất này có khả năng giảm mức cholesterol xấu (LDL) tự nhiên mà không gây tác dụng phụ, giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bảo vệ thành mạch máu bền vững.

[Image: Dried tangerine peels (Chen Pi) being prepared for tea]

4. Tăng cường hệ miễn dịch vượt trội

Không chỉ ruột quýt, vỏ quýt mới là nơi tập trung nồng độ vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng đóng vai trò như “tấm lá chắn” bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của gốc tự do, giúp cơ thể chống lại các bệnh cảm cúm thông thường.

II. CÔNG DỤNG PHÒNG BỆNH VÀ LÀM ĐẸP ĐÁNG KINH NGẠC

1. Hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Vỏ quýt chứa limonene và các flavonoid đặc thù có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ác tính, đặc biệt là ung thư da, ung thư vú và đại tràng. Chúng hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, tạo môi trường không thuận lợi cho khối u hình thành.

2. Ổn định đường huyết và hỗ trợ giảm cân

Vỏ quýt có khả năng cải thiện độ nhạy của Insulin, cực kỳ có lợi cho người có nguy cơ tiểu đường. Đồng thời, chất xơ hòa tan trong vỏ quýt tạo cảm giác no lâu, thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa an toàn.

3. Trị mụn và làm sáng da từ bên trong

Nhờ đặc tính kháng viêm, tinh dầu vỏ quýt thường được dùng để thanh lọc cơ thể, giúp da sáng mịn và giảm mụn trứng cá. Bạn có thể dùng vỏ quýt khô đun nước tắm hoặc xông mặt để thu nhỏ lỗ chân lông và làm mờ vết thâm.

III. CÁCH SỬ DỤNG VỎ QUÝT ĐÚNG CÁCH TẠI NHÀ

Để vỏ quýt thực sự trở thành “thuốc quý”, bạn cần lưu ý:

1. Rửa sạch: Ngâm vỏ quýt trong nước muối loãng để loại bỏ dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trước khi sử dụng.
2. Phơi khô (Trần bì): Phơi vỏ quýt dưới ánh nắng mặt trời cho đến khi khô hoàn toàn. Càng để lâu (trên 1 năm), hoạt chất trong trần bì càng quý.
3. Pha trà: Dùng 3-5g vỏ quýt khô hãm với nước sôi cùng gừng tươi để làm ấm cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.

IV. LỜI KẾT TỪ SUCKHOEHANHPHUC.COM

Vỏ quýt là minh chứng cho việc “những thứ rẻ tiền nhất đôi khi lại quý giá nhất”. Thay vì vứt bỏ, hãy giữ lại, phơi khô và biến chúng thành tủ thuốc mini ngay trong căn bếp của bạn.

Bạn đã từng dùng vỏ quýt để chữa ho hay pha trà bao giờ chưa? Hãy chia sẻ cảm nhận của bạn dưới phần bình luận nhé!

Lưu ý: Thông tin mang tính chất tham khảo. Người đang bị sốt cao hoặc có cơ địa nhiệt sâu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng Trần bì liều lượng lớn.